Posts

M&M

A morte é a curve na estrade ( death is a bend in the road ) – Fernando Pessoa

According to the 2019 edition of the Bloomberg Healthiest Country Index, which ranks 169 economies by factors contributing to health – overweight, lifestyle, tobacco & alcohol use and quality of health care – Portugal is in 22nd place.
Neighbouring Spain – that now has the highest life expectancy in Europe – tops the list of world’s healthiest nations.

In the past decade there has been a decline in deaths from cardiovascular diseases and cancer in Spain but not in Portugal, where more than half of all deaths are caused by cardiovascular diseases (30%) and cancer (25%).
The main single cause of mortality and morbidity in the country is a stroke (10%).

Portugal has, in fact, the highest prevalence of stroke in Europe. This is probably due to the high number of people with hypertension – one-third of the population has it but only half knows – and the excessive consumption of salt. Every hour three Portuguese suffer from a stroke, one dies and one remains disabled. In particular, women are more at risk as they grow older than men.

A consequence of the widespread existence of stroke and hypertension is the frequent occurrence of dementia.
Of 35 countries investigated, Portugal ranks 4th with respect to dementia as reported by the OECD (Organisation for Economic Cooperation and Development).

Alzheimer is the most common form of dementia in Western Europe. Interesting enough, this is not the case in Portugal. A recent epidemiological study from the University of Porto and published in the American Journal of Alzheimer Disease discovered that vascular dementia (57%) is more common in the Portuguese population than Alzheimer (36%).


The good news is that in Portugal nearly 2 in 3 cases of dementia can be averted by a change in lifestyle with a healthy diet and regular exercise, including a reduction of risk factors for cardiovascular diseases such as obesity, hypertension, smoking, alcohol abuse, high cholesterol, diabetes, excess of salt and stress.


Bom fim de semana      Have a healthy weekend       
(pic Publico/Observador)

 

 

 

Obesity

Waar krijg je nog voor 7½ euro een warme maaltijd met soep, vis, gekookte aardappels en groenten dobberend op een bedje olijfolie en een toetje toe? In Portugal is lunchtijd (“hora do almoço”) heilig en wordt er vrijwel altijd buitenshuis gegeten. Lekker en goedkoop. Maar vaak vet.

25% van de kinderen is te zwaar
Een op de vier Portugese kinderen is te zwaar – bij meisjes is dat zelfs 30% – en hun aantal neemt toe. Natuurlijk moeten kinderen meer bewegen en minder zoetigheid eten. Maar tussen woord en daad bestaat in de praktijk een diepe kloof, waardoor dikke kinderen vrijwel altijd dikke volwassenen worden.

10% van de volwassenen heeft diabetes
Meer dan een miljoen Portugezen heeft diabetes. Complicaties als hart- en vaataandoeningen, kanker en afwijkingen aan nieren en ogen beperken niet alleen de levensduur, maar ook de kwaliteit van leven.

picture1
picture2

 

Zwaarlijvigheid en diabetes: 2 handen op een dikke buik.
Bij te dikke mensen werkt het hormoon insuline niet goed meer. Insuline zorgt ervoor dat glucose (suiker) uit het bloed in de lichaamscellen wordt opgenomen, waar het wordt omgezet in energie. Als de glucosespiegel in het bloed te hoog blijft, spreken we van diabetes.

‘Coca-Cola’ tax
Om de toename van zwaarlijvigheid en diabetes een halt toe te roepen komt er in 2017 een prijsverhoging van 10-20% op alle frisdranken, afhankelijk van de hoeveelheid suiker die erin zit. Coca-Cola Portugal heeft al protest aangetekend en de maatregel ‘ongrondwettelijk’ genoemd.

“Eten geeft me rust. Mijn lichaam heeft geen eten nodig; ík heb eten nodig. Het is een manier om me te vullen met dingen die ik mis”  [ Uit : A Gorda ( De dikzak)  van Isabela Figueiredo, 2016 ]

Geniet van het weekend – Tenha um ótimo fim de semana !